… für Männer:

Nutzen Sie die nächste passende Gelegenheit in einem Gespräch mit Ihrer Partnerin, einer guten Bekannten oder mit einer Verwandten. Verzichten Sie darauf vorschnell nach einer Antwort zu suchen, wenn sie Ihnen ein Problem, eine Herausforderung oder ähnliches schildert.

Nehmen Sie vielmehr aufmerksam wahr wo der „Schuh drückt“, was Ihr Gegenüber bewegt, welche Empfindungen ausgedrückt werden. Hören Sie einfach „nur“ zu; verzichten Sie auf Lösungsansätze! Mit ein bisschen Übung gelingt es Ihnen vielleicht sogar das Mitempfinden auszudrücken; z.B.: „Ich verstehe, Du bist traurig/wütend/verletzt“. Wiederstehen Sie auch der Versuchung bei der ersten Frage („was soll ich den jetzt tun?“) einen Lösung anzubieten. Fragen Sie vielmehr, welche Gedanken sich Ihre Gesprächspartnerin gemacht hat oder was sie in dieser Situation als richtig empfindet. Mit der Zeit wird immer klarer wann die Frage nach einem Lösungsansatz ein echter Hilferuf ist oder vielmehr eine Einladung zum Nachempfinden.

Anfangs mag das für manchen Mann etwas anstrengend sein und auch das Ausdrücken des Mitempfindens etwas holprig klingen. Mit der Übung jedoch, wird alles wesentlich leichter und die Mühe lohnt: Die Frau fühlt sich wahrgenommen, der Mann kann sich entspannen und die Beziehung gewinnt an Tiefe.